Яркий образ и лучезарность Полины Гагариной никого не оставляют равнодушным. Певица рассказала «Здоровью» о секретах восстановления, своих увлечениях и выходном дне.
Я с детства была очень целеустремлённым ребёнком. Меня воспитывали так, что если что-то задумал, это обязательно нужно воплотить в жизнь. Поэтому, принимая решение участвовать в этом шоу, я не просто представляла, что моя карьера сложится именно так, а я это визуализировала. По-другому и быть не могло!
Шоу «Навсегда» будет очень личным. В его основе эпизоды биографии той самой девочки, которая мечтала петь и танцевать, а потом стала певицей Полиной Гагариной. Непрерывный диалог между мной и залом будет вестись в интерактивном формате на большом экране в сочетании со светом, звуком и множеством приятных сюрпризов. Надеюсь, что событием шоу станет и небольшой авторский трейлер к полнометражному документальному фильму о моём творческом пути, который выйдет этой осенью.
В первые минуты после ухода со сцены мне важно побыть одной в полной тишине, помолчать, ощутить своё тело. И здесь, как при всплытии с большой глубины, важно соблюсти определённые правила, которым следую много лет, чтобы эмоционально и физически не пережить «кессонную болезнь». Я пью воду, дышу и расслабляюсь. Минуты после выступления очень важны для меня, чтобы начать сознавать, что концерт уже прошёл, увидеть его на «внутреннем экране» как успешно свершившееся событие. Тогда я благодарю высшие силы за поддержку в этот день и окончательно «всплываю» – выхожу к своей команде, благодарю всех за работу и уезжаю домой.
Как восстанавливаетесь после гастрольных туров?
Быстрое восстановление после концертных туров и перелётов – гарантия моей работоспособности. Поэтому после больших нагрузок стараюсь поскорее попасть в атмосферу моего любимого дома: вслушиваюсь в любимые сердцу звуки – смех детей, пение птиц за окном, шум ветра. У меня есть любимое место в доме, где я обычно быстро прихожу в себя – балкон с видом на природу. Зимой на него прилетают снегири, осенью к ногам падают разноцветные листья. Как правило, этого хватает, чтобы у меня появились силы буквально через несколько часов. И, конечно, мои ежедневные физические тренировки. Именно они дают мне наибольшее количество сил на «длинных дистанциях» – во время больших гастрольных туров, в перелётах и при больших физических нагрузках.
Вы не раз признавались, что похудели на 40 кг. Что стало главным мотивом похудения?
Мне, как любой женщине, всегда хотелось видеть себя красивой и подтянутой. Кроме того, с лишним весом трудно выдержать плотный концертный график и оставаться активной. Ведь жизнь артиста – это бесконечные передвижения, репетиции, танцы, способность много часов проводить на ногах. А ещё есть дети, за которыми тоже надо успевать. Лишний вес всему этому мешал.
Вы продолжаете соблюдать тот рацион, на котором худели после рождения детей?
Юной я пробовала разные подходы в питании и даже пыталась «садиться» на овощные супы в качестве диеты. Но сейчас отошла от подобных «экспериментов» и предпочитаю только сбалансированное разнообразное питание.
А как подружить себя со спортом?
О том, как превратить свои тренировки в повседневную привычку, такую, как чистить зубы по утрам, я задумалась после рождения дочери. Поставила спорт в своё ежедневное расписание, сделав его неотъемлемой частью жизни. Постепенно, неделю за неделей, приучала себя к физическим нагрузкам, и уже через полгода это переросло в настоящую любовь. Эффект от этого решения я ежедневно вижу в зеркале, что ещё больше укрепляет моё желание поддерживать себя в форме.
Вы считаете, что нашли «идеальную формулу создания лучшей версии себя» и даже запустили собственный спортивный курс.
Да, я сделала это прежде всего для того, чтобы прекратить незаконное использование моего имени в коммерческих целях. Людям продают «таблетки для похудения», «спреи для стройности» и прочие сомнительные препараты, к которым я никогда не имела никакого отношения. Во-вторых, для того, чтобы мои зрители получили полную и правдивую информацию о моём образе жизни. Сразу предупрежу, что я не порадую искателей быстрых способов преображения. Мой курс о другом. Формула «создания лучшей версии себя» заключается в том, что чудеса мы делаем сами своим ежедневным трудом. В том, что первые результаты станут заметны не сразу, а спустя какое-то время; в том, что психология «похудеть к лету» приводит к ещё большим откатам. И в том, что можно раз и навсегда выбрать здоровый образ жизни и его придерживаться, а я помогу в этом всем желающим. Кстати, все рекомендуемые упражнения я показываю сама. Ещё я делюсь своими знаниями о сбалансированном питании. Мой фирменный секрет состоит в том, что всё должно быть... вкусно! И если вам вкусно есть, значит, вкусно жить. Придерживаться такого питания намного проще, чем заставлять себя есть то, что не доставляет удовольствия. Я сама не гоняюсь за кратковременным «вау-эффектом» от быстрой трансформации тела, а придерживаюсь разумной ежедневной заботы о себе. Думаю, что моему примеру могут последовать многие.
Задевают ли вас некоторые нелицеприятные комментарии о вашей внешности?
К хейту, как к современному культурному (а точнее, бескультурному) явлению, я отношусь скептически и с юмором. Пользуясь случаем, отвечу на самые частые вопросы, которые мне задают в соцсетях: я не страдаю анорексией и прочими расстройствами пищевого поведения; у меня прекрасный аппетит, и мне всего хватает в моём рационе питания; мой вес уже более 5 лет стабильно держится на отметке от 50 до 52 кг. При сильной усталости я, конечно же, немного набираю вес, потому что недосып и перелёты всегда провоцируют организм «набирать воду». Но после восстановления сил быстро возвращаюсь в привычный размер с точностью до сантиметра. В моём внешнем виде для меня главное, чтобы я сама себе нравилась, чтобы мне было легко жить в моём теле и чтобы я была выносливой на сцене.
С каждым потерянным килограммом ваши наряды становились всё короче, а фото в бикини с отдыха всё разнообразнее.
На самом деле здесь нет никакой скрытой интриги (смеётся). По мере усложнения концертной программы, появления в моём репертуаре темповых песен и сложных хореографических номеров мне нужно было «освобождать ноги», чтобы я могла более активно двигаться на сцене. При этом, не скрою, что в результате работы над собой мои ноги действительно становились всё тоньше и рельефнее, и мне нравится выступать в новом, более мобильном образе. Что касается отпускных фотографий в купальниках, то у каждого человека есть своё хобби. Я люблю брать на отдых целый ворох купальников самых разных цветов и оттенков и делать в них фотографии на память. Можно сказать, что купальники – моё хобби, моя слабость, мой женский каприз.
Какие салонные процедуры для лица и тела вы предпочитаете?
Я очень люблю массажи, особенно с глубокой проработкой мышц. После длительного перелёта я иногда сильно устаю от сна в кресле самолёта. Интенсивный массаж помогает быстро распрямиться и восстановить себя. Что касается ухода за лицом и телом, я делаю маски и аппаратные процедуры с витаминами. Уколов очень боюсь. Максимум, на что решилась, – уколы ботокса в районе лба, к которым прибегла из-за того, что мышцы лба часто напрягаются во время пения. У меня есть в команде свой косметолог, который мне очень во всём помогает.
Вы мама двоих детей –15-летнего Андрея и 6-летней Мии. Удаётся ли быть идеальной, классической мамой?
Конечно, я стремлюсь к тому, чтобы быть для своих детей идеальной. Но идеальных мам не бывает, бывают «достаточно хорошие», которые очень любят своих детей. Я обожаю своих сына и дочь! Они – вся моя жизнь. Я интуитивно улавливаю, когда они начинают скучать по мне. И тогда делаю паузу в своём напряжённом рабочем графике, беру выходной и устраиваю себе родительский день с полным погружением. В такие дни мы с детьми обычно идём гулять, ездим на велосипедах, самокатах или санках, хохочем, разговариваем и много обнимаемся. А ещё у нас есть свои ежедневные семейные традиции перед сном – обсудить, что случилось за день, утешить друг друга в трудных ситуациях, дать добрый совет. Всегда стремлюсь в эти дни и часы проявить максимум материнской любви, чтобы они ассоциировали их в своей уже взрослой жизни со временем, проведённым со мной.
А ваши дети занимаются спортом?
У меня очень спортивные дети. Они смотрят на меня и перенимают моё отношение к здоровому образу жизни. При этом я никогда не заставляю их ничего делать, всё по их желанию. Сын занимается в тренажёрном зале три-четыре раза в неделю. Как современный подросток, он делает себе рельеф тела. Андрей тоже следит за питанием, старается есть сбалансированно, чтобы держать форму. Когда он был младше, занимался плаванием, увлекался футболом и баскетболом. Сейчас остановился на персональных тренировках: после уроков в лицее тренируется вместе со своим отцом. Я очень горжусь своим спортивным и целеустремлённым сыном. А дочка ходит на занятия художественной гимнастикой и просит дополнительно отдать её в секцию карате. Такая у меня разностороняя девочка (улыбается).
Как выглядит ваш выходной день?
С каждым годом я всё больше становлюсь домоседом. А когда у меня построился дом мечты, тем более очень люблю проводить время дома. У меня есть огромный ухоженный сад, по которому гуляю, как только становится тепло, а летом обожаю бегать в нём босиком по траве. С каждым годом все глубже проникаюсь к природе, которая меня заряжает и восстанавливает. Летом мой выходной проходит так: мы с детьми встаём пораньше, берём велосипеды, едем на озеро, где плавают белые лебеди, и устраиваем на берегу пикник: пьём ароматный чай с вкусняшками, играем в крокодила, смеёмся. Дети кормят птиц, а я фотографирую их и радуюсь. Вечером чаще всего иду в театр с любимой подругой, с которой потом обсуждаем культурные события и театральные премьеры, сидя в уютном ресторанчике неподалёку. А ещё очень люблю танцы. Если вдруг выпадает возможность потанцевать на дискотеке, я с удовольствием отдаюсь этому, как пятнадцатилетняя девчонка.
Есть ли у вас какое-то увлечение, ваше любимое блюдо, время года?
Я очень люблю кататься на велосипедах с детьми, читать интересные книги, слушать разную музыку и замечать, что она рождает во мне. Люблю обсуждать музыку с сыном, кто и как из нас её слышит. Моё любимое блюдо с самого детства было и остаётся... паста! То есть макароны в любом виде. Ещё очень люблю гамбургеры и чипсы (в сочетании с регулярными тренировками можно есть абсолютно всё). Любимым временем года всегда была осень, но в этом году у меня словно поменялось мироощущение, и теперь меня очень трогает весна. Я как заворожённая смотрю, как природа начинает просыпаться. И что-то в ответ просыпается во мне. Ещё больше про мою жизнь вне сцены можно будет узнать в документальном фильме, который выйдет этой осенью на экраны. Очень хочется, чтобы этот фильм был не только о жизни артиста Полины Гагариной, а чтобы на моём примере зритель нашёл ответы на свои вопросы: как преодолевать трудности, как жить в радости и находить для неё поводы каждый день, как сделать болезненные моменты в своей жизни источником силы.
О чём мечтает Полина Гагарина этой весной?
О том, чтобы мой концерт 27 мая в «Мегаспорте» прошёл так, как я его задумала. Чтобы моё новое шоу «Навсегда» было показано во всех городах нашей страны. Мечтаю сняться в фильме и в сериале. Мечтаю прожить самое восхитительное лето в моей жизни, на которое у меня очень много творческих планов.
5 фактов о Полине Гагариной
- Родилась 27 марта 1987 года в Москве в семье хореографа и врача.
- Гагарина – настоящая фамилия певицы.
- Дублировала все части анимационной комедии «Монстры на каникулах», а также ещё несколько мультфильмов.
- Хотела назвать дочку Люся, но новорождённая получила имя Мия.
- Не боится летать на самолётах.
5 советов Полины Гагариной
- Я верю в чудеса. Делаю доски желаний, визуализирую мечты и желания. Это хорошая терапия.
- Ни в коем случае не должен пропадать интерес к окружающему миру, должно быть стремление двигаться дальше.
- Злость и агрессия отпечатываются на лице. Человек стареет от постоянного негатива не только физически, но и душевно.
- Девушкам полезно плакать. Пять минут. Засечь на часах и вперёд – как в детстве, громко, со всхлипами пожалеть себя. Лучше без обид. Обижаться нельзя. От обиды люди болеют.
- Порой я устраиваю себе «страшные дни», когда я не хочу краситься и красиво одеваться. Это настоящий энергетический отдых. И я не стесняюсь того, как выгляжу.
0
75.00
