Если старость поселилась в душе, омолодиться не поможет ни самый дорогой крем, ни физкультура, ни специальное питание. В этой статье мы хотели бы поговорить о том, как сохранить психологическую молодость и остаться в душе молодой.
Насчет старости есть два мнения. Первое – что это непреодолимый процесс. И как стукнуло столько-то лет – так можно записывать себя в отряд «пожилых».
Есть другое мнение: что возраст, в котором к нам приходит старость, мы выбираем сами. Именно вера в то, что во столько-то лет приходит старость, и запускает процессы старения в организме. Ученые уже давно и обоснованно утверждают, что человек в среднем должен жить 100-125 лет. Но почему же так мало сегодня тех, кто действительно доживает до этого возраста?
Прежде всего, потому, что наша цивилизация, и конкретно мы сами, программируем сами себя на раннюю старость. А процесс старения запускается именно тогда, когда это ему и позволяют сделать.
Как происходит это программирование? В интернете можно встретить мнение: первыми стареют те, кто активно борется со всеми видимыми признаками старения – использует дорогие омолаживающие кремы, строго соблюдает диету, старается не улыбаться, чтобы не появились мимические морщины. Получается, что когда мы разговариваем с нашим подсознанием, уговаривая его «Не стариться» и «Не терять с возрастом красоту» – подсознание не воспринимает эту частицу «Не». Когда все мысли только о старости, тело воспринимает их как команду: «становись старой»!
Поэтому есть психологи, которые советуют: для того, чтобы не стареть, нужно стараться жить так, словно старости не существует. Попробуйте! Наслаждайтесь своим возрастом. Ухаживайте за лицом и телом не для того, чтобы не превратиться в старую развалину, а просто из любви к себе! Вспомните что-то, о чем вы мечтали, когда были еще ребенком. Эта мечта вполне может сбыться.
Психолог Луиза Хей, книги которой читают и перечитывают по всему миру, написала, что с самого детства хотела заняться танцами, но только после того, как ей исполнилось 70 лет, она решилась на это. Попробуйте в любом возрасте – у вас тоже получится задуманное. Чем старше становится человек, тем слабее звучит в нем голос интуиции: вот и живет он, руководствуясь только разумом. Но наша душа, наша интуиция во много раз умнее и сильнее разума. И как раз она может, умеет, позволяет нам оставаться молодыми. Поэтому всеми силами развивайте в себе интуицию.
Помогут психотехники
Время, когда к человеку приходит старость, зависит не только от особенностей физиологии и от образа жизни, но и от состояния души – в первую очередь. Проведем фантастический эксперимент. Как вы думаете, что будет, если из старого и дряхлого тела вынуть личность, душу и пересадить ее в новое тело? Старик и в этом теле останется старым, а новое тело достаточно быстро начнет дряхлеть и разрушаться. Чтобы не стареть, нужно всегда верить, что впереди – лучшее, интересное, радостное дело, что все еще будет.
Известно множество психотехник, позволяющих сохранить психологическую молодость и даже вернуть ее. Вот некоторые из них:
Психотехника «Солнечные зайчики и ветерок»
Вы лежите на солнечной теплой лесной полянке. К вам прикоснулся нежный солнечный зайчик, он скользит по лицу, и вы чувствуете приятное ласковое тепло, а затем легкое покалывание.
Как только оно делается ощутимым, представляйте себе, что подул приятный прохладный ветер. Его потоки движутся по лицу по часовой стрелке, принося приятную прохладу и свежесть. А вслед за ветерком опять солнечный зайчик дарит нам свое тепло, играя на лице и волосах, очищая, снимая усталость, копившуюся в нас месяцами, убирая постоянное и такое привычное напряжение. Движение ветерка вслед за ним возвращает ощущение силы, молодости и свежести. Все это – не только мечты и фантазии. Реальный результат будет заметен уже после трех-четырех повторений.
Психотехника «Получаем удовольствие»
Некоторые люди уверены, что успеха можно добиться, постоянно без перерывов и расслаблений, находясь в максимальном напряжении. Действительно, постоянное напряжение позволяет добиться ощутимых высот в профессиональном плане. Но как постоянное напряжение действует на здоровье и на наш психологический возраст? Отрицательно, и еще как. И не потому, что мы так много работаем. Потому, что не хотим и не умеем расслабляться и отдыхать. Такое умение очень важно для сохранения и продления молодости.
Для того чтобы эффективно расслабиться, можно воспользоваться аутотренингом. Лягте на диван и включите расслабляющую музыку или звуки природы. Следите, как по вашему телу протекает медленный поток приятного тепла. Взмахните рукой, стряхивая с себя привычное напряжение, вздохните несколько раз, убирая с помощью свободного дыхания остатки напряжения из ума и тела. Если такие сеансы проводить регулярно, можно не только улучшить свое самочувствие, но и сохранить молодость ума, тела и чувств.
Остановись, мгновение, ты прекрасно
Что может надолго продлить молодость?
1. В первую очередь – это желание становиться лучше: умнее, добрее, красивее. Стремление к самосовершенствованию помогает нам жить насыщенно, с интересами и радостью.В чем будет самосовершенствование – не так уж и важно. Можно учиться графическому дизайну, танцам фламенко, посещать кинопремьеры и ходить на курсы японского языка. Самое главное – это эмоции и новые впечатления. Получить их совсем не сложно: достаточно поехать в тот город, в котором еще не была, или сменить привычный отпускной маршрут на неизведанный.
2. Молодость – это, конечно, еще и хорошее самочувствие. Если со здоровьем не всё в порядке – достаточно сложно чувствовать себя молодой и полной жизни. Увеличивайте физическую активность. Займитесь интересным для вас видом спорта, в конце концов, пробуйте новые способы оздоровления и укрепления организма.
3. Что делает нас старше? Слишком серьезное отношение к проблемам. Да, конечно, с возрастом их количество только увеличивается, и принимать решения становится не так просто, как было в ранней юности. Мы стали осторожнее с ресурсами, осмотрительнее в финансовом плане, более мнительны и взвешены в решениях. Но, чтобы оставаться молодой в душе, необходима та самая вдохновенная легкость. Заставляет стареть нас и страх перемен. Да, выходить из зоны комфорта неприятно и небезопасно, но, постоянно оставаясь в ней, мы начинаем испытывать тоску по несбывшемуся, а это и есть ощущение потери молодости.
4. Знаете, какие мысли способствуют превращению молодой женщины в уставшую даму неопределенного возраста? Мысли о том, что «все эти модные новинки предназначены для более молодых». Чтобы с вами такого не случилось, меняйте свои установки. Да-да, вот эти модные тренды – они предназначены именно для вас! Попробуйте, и вот эту новинку не обделите своим внимание тоже: она как раз для красивых и молодых. Для таких, как вы!
5. Есть еще один радикальный способ долго оставаться молодой душой и чувствами. Вы уже догадались?
Этот способ – роды в позднем возрасте. Родить еще одного ребенка после 35 лет – это значит омолодить не только свой организм, но и душу. Когда интересы твоего ребенка становятся твоими интересами, это продевает молодость души.
6. Очень полезно общаться с молодежью. Может быть, это друзья ваших детей или, наоборот, дети ваших старых друзей. А, может быть, – это ваши юные коллеги по работе. Общение с ними поможет вам вспомнить ту легкость юности, которая, может быть, немного подзабылась с годами.
7. Надо найти работу, которая не только будет приносить доход и обеспечивать статус, но и действительно окажется по душе. Занятие, приносящее радость, позволит продлить молодость.
8. Очень любопытное суждение о молодости сделала целительница, специалист по сохранению молодости Анна Сахарова. Она считает, что большинство пожилых людей, жалующихся на старческую слабость и немощность, если и не бессовестно лгут, то сильно преувеличивают. И даже не перед окружающими, а перед собой: им просто доставляет удовольствие потакать слабостям. А вот тот, кто стареть не хочет, должен поверить, что ничего невозможного в этом нет, все в наших руках.
Только не нужно бояться маразма
Многие женщины с какого-то возраста перестают отмечать свой день рождения. И знаете почему? Они боятся. Их преследует страх стать старыми.
Они плачут, когда видят на лице новую морщинку, они пьют успокоительные таблетки, заметив на виске несколько седых волос. Каждый год они оценивают как еще один шаг на пути к старению. В их голове самое прочное и удобное место занимает образ морщинистой старушки в маразме, от которого надо срочно избавляться.
Старости не желает ни одна женщина – это нормально. Но со страхом постареть все справляются по-своему. Кто-то закупает целую тумбочку омолаживающих кремов. Кто-то пускается в безудержные приключения, опасаясь упустить время, третьи не вылезают из косметических салонов и клиник. Но те, кому дана мудрость, понимают, что нужно выбросить из головы образ старости, и просто жить. Счастливо жить. И тогда молодость не пройдет никогда.
0
